|
Hoe je een (volgende) burn-out kan vermijden.  Jij kent vast ook wel één of meer mensen met een burn-out, of misschien heb je het zelf al ervaren. Eén van de hoofdredenen van een burn-out is dat je te vaak over je GRENZEN gaat of laat gaan en niet voldoende TIJD VOOR JEZELF neemt. Je blijft altijd maar bezig om aan verwachtingen te voldoen en voor anderen te zorgen. Je hebt misschien nooit geleerd dat het OK – zelfs ESSENTIEEL – is om af en toe NEEN te zeggen, om jezelf “ME TIME” te gunnen en op adem te komen. En op een bepaald moment zegt je lichaam dan gewoon: STOP! GENOEG! TIME-OUT!  Natuurlijk is het helemaal TOP als je regelmatig voor jezelf de tijd kan vrijmaken voor een massage of een yogales. Maar vooral voor werkende mama’s en andere zorgdragers is dat lang niet altijd eenvoudig – been there, (not) done that! Gelukkig zijn er ook vele eenvoudige manieren om zelfs op dagen met een drukke agenda KORTE 'ME TIME' MOMENTEN te creëren, wat al een wereld van verschil kan maken! Bijvoorbeeld:
Mijn persoonlijke korte 'me time' favoriet  ’s Avonds, wanneer ik na alle dagtaken gespannen voel, neem ik soms een lekker warm relaxerend bad met etherische olie van vetiver en lavendel. Ik zet een zacht muziekje op (dolfijngeluiden passen hier fantastisch bij), steek een aantal kaarsjes aan, doe het licht uit en laat me heerlijk in het warme water zakken. Na 20 minuten kom ik er stress-vrij uit, drink nog een kamillethee en ben klaar voor een rustige nacht. ^-^ Waarom zelfzorg ESSENTIEEL is! ZELFZORG is SUPER belangrijk, want als jouw batterijen leeg zijn en jij je niet happy voelt, is dat niet alleen jammer voor jezelf, maar dan heb je ook niets te bieden aan anderen. Goed voor jezelf zorgen geeft goeie vibes, waardoor alles véél gemakkelijker gaat! Door goed voor jezelf te zorgen, kan je meer van het leven genieten en stijgt je frequentie. En als jij een HOGERE FREQUENTIE uitzendt, stuurt het Universum die veelvuldig naar jou terug onder de vorm van allerlei leuke dingen en ervaringen.
Dus ... ik nodig je graag uit om ♥ te stoppen met je in bochten wringen om het al de anderen naar de zin te maken, ♥ jezelf niet meer weg te cijferen, ♥ jezelf de nodige rust te gunnen, ♥ te beginnen met een leven te creëren waarin jij je happy voelt. Daar doe je niet alleen jezelf, maar de wereld rondom jou een plezier mee! Heb je daarbij hulp nodig? Dan kan je een afspraak maken voor een loopbaancoaching (als het met je werk te maken heeft) of voor een healing. Rita ♥
|
