De leukste manier om te detoxen!

Zoals je weet zijn er heel veel manieren om je lichaam te ontgiften:
specifieke voeding, sapjes, supplementen, lymfe drainage massages, enz. -
Maar wist je dat trampoline springen ook een super detox is?

Een tijdje geleden was ik in de V.S. op een voordracht van Al Carter, voormalig kampioen trampoline springen, die de verrassende voordelen van dit springding uit de doeken deed.

Groot was mijn verbazing toen ik hoorde dat 10 minuutjes springen op de trampoline al voldoende is om je lymfestelsel te activeren en toxische stoffen uit je lichaam af te voeren! De op-en-neer bewegingen hebben een super effect op je celletjes. En bovendien is springen op een trampoline veel zachter voor je gewrichten en bindweefsel dan springen op een harde ondergrond.

Trampoline springen is vooral gewoon enorm leuk en brengt het kind in je naar boven! 

Ik herinner me nog goed het communiefeest van mijn zoon, toen we een springkasteel in de tuin hadden gezet. Op een bepaald moment, toen de kids er even uit waren, ben ik er met de andere mama's ingekropen en als uitgelaten kinderen zijn we ongegeneerd luidop lachend beginnen springen en tuimelen. Ongelofelijk heerlijk was dat!

En ook telkens wanneer ik thuis op de trampoline begin te springen, verdwijnen kopzorgen, voel ik me onvermijdelijk blij en begin mee te zingen met de muziek. Dan voelt het alsof al mijn cellen smiley'tjes zijn!

Wil jij er ook aan beginnen?
Hier zijn enkele Tips & Tricks

Schoenen uit
Het is best om trampoline te springen zonder schoenen.. De vele spieren in je voet worden zo veel beter gestimuleerd. Als je toch liever je schoenen aanhoudt, dan kan dat natuurlijk. Let er dan wel op dat het platten schoenen zijn. Beter met schoenen trainen dan helemaal niet.

Muziek
Springen wordt nog leuker op jouw favoriete muziek! Zet een groovy nummer op, of een ritmisch stuk klassieke muziek. Je kan lekker meezingen en de tijd vliegt. Je kan natuurlijk ook een mini trampoline in de woonkamer zetten en springen terwijl je tv kijkt. Je kan zelfs je favoriete mantra zingen terwijl je springt.

Ontspan je schouders
Uit gewoonte ben je misschien geneigd om je schouders op te trekken. Zo blokkeer je de doorstroming van je bloed waardoor je nek- of hoofdpijn kan krijgen, en dat is zeker niet de bedoeling. Ontspan je schouders en laat ze zakken.

Gebruik je hielen
Probeer je hielen in de mat te duwen. Zo stretch je je achillespees en verbetert je gevoel van evenwicht.  Dit is een geweldige oefening, zeker voor vrouwen die vaak hoge hakken dragen. 

Stap eraf. Spring er niet af.
Na het springen is je lichaam gewend  geraakt aan neerkomen op zachte elastieken. Het is dus belangrijk dat je nooit van een trampoline af springt op een harde ondergrond. Zo zou je al het goede van de zachte training voor je lichaam teniet doen met een pijnlijke landing, en dat zou jammer zijn, niet? Rustig afstappen dus.

Intentie
Je kan het detox effect nog krachtiger maken door je intentie. Wees met je aandacht helemaal bij je lichaam en visualiseer al je celletjes die op en neer gaan terwijl je springt en hoe alle toxines en afvalstoffen eruit verdwijnen. Onderschat de kracht van verbeelding en intentie niet

Dus ... Haal gewoon zo'n springding in huis en geniet ervan :D!

Rita ♥