7 manieren om te herbronnen

In onze veeleisende maatschappij is het normaal dat we nood hebben aan me-time, aan herbronnen.

Dat is in elk geval wat ik bij mijn cliënten merk de laatste paar jaar: ze nemen een hoognodige time-out, enkele weken of zelfs maanden weg van het werk. En ik vind het super dat ze zichzelf dat kunnen gunnen want in deze tijd van mega transformatie wordt het alsmaar duidelijker wat er in je leven niet (meer) klopt. 

Je kan dan gewoon een paar uren of dagen voor de televisie gaan hangen binge-watchen, verstand op  nul. Allemaal OK, dat is fysiek even bekomen, spanningen loslaten en je batterijen wat opladen, maar daarvan ga je niet echt herbronnen.

Herbronnen is meer dan je batterijen opladen.

Herbronnen gaat verder dan je batterijen opladen. Je laat even goed spanningen los, maar je doet meer dan loslaten. Herbronnen is je opnieuw verbinden met wie jij bent,  niet zozeer om je ‘leven-zoals-het-is’ weer aan te kunnen, maar om het onder de loep te nemen en vanuit een frisse blik dingen te veranderen of net te herwaarderen.

Je voelt waar je van jezelf vervreemd bent en gaat terug naar verbinding met die stukjes van jezelf die je even verloren was. Je (her)ontdekt wat wezenlijk bij jou hoort en wat juist niet.

7 manieren om te herbronnen

​1 - Verandering van omgeving
Twee of meer dagen in een andere omgeving brengt meestal ook een ander perspectief. Je stapt letterlijk uit je dagelijkse scenario, en die fysieke afstand brengt ook een mentale afstand mee van de situatie waarin je je nu bevindt. Daardoor krijg je helderheid, nieuwe inzichten en inspiratie.

​2 - Fysieke beweging
Je lichaam in beweging brengen helpt om je energie in beweging in brengen en kan je echt uit een mentale of emotionele impasse halen. Wandelen, rennen, zwemmen, of andere sporten zijn allemaal super, maar wat mij het meest helpt is dansen. Het  is zooo helend om je lichaam de toelating geven om te bewegen hoe het wil bewegen op mooie klanken en verschillende ritmes. Het is als het ware een ‘soul dance’ die blokkades losmaakt en je bij jezelf brengt.

​3 - Meditatie
Meditatie is één van de beste en eenvoudigste manieren om jezelf een mentale en emotionele pauze te geven, en verbinding met je ware zelf te maken. Tien minuten gewoon je ogen sluiten en luisteren naar de stilte, naar natuurgeluiden of naar een rustig muziekje kan al wonderen doen. Je ‘monkey mind’ komt tot rust, je lichaam ontspant, je cellen regenereren. Hoe langer en hoe vaker je mediteert, hoe diepgaander de resultaten zullen zijn.

4 - Verbinding met gelijkgestemden
Wanneer je je moe of down voelt, heb je vaak de neiging om in je cocon te kruipen en je af te zonderen. Maar vaak is het net het omgekeerde dat je nodig hebt. In verbinding gaan met gelijkgestemde mensen kan een enorm positieve impact hebben op je gevoelens, je humeur en je welzijn. Je voelt je begrepen en aanvaard en je merkt dat jij niet de enige bent die met bepaalde zaken in de knoop zit. 

5 - Sound healing
De frequentie van stem, klankschalen en andere instrumenten verlaagt stress en heeft enorm weldadige effecten. Een sound healing herstelt de natuurlijk frequentie van je lichaam, geeft je toegang tot jouw innerlijke wijsheid en kracht, en creëert ruimte om jezelf te verkennen en te helen. ​

6 - Release
Vaak heb je niet door dat je functioneert vanuit oude patronen die jou niet dienen, of zitten er onbewuste blokkades die jou saboteren en klein houden. Een energetische release kan jou op weg helpen om je volle potentieel te leven en voluit te stralen. Eén van mijn favoriete technieken daarvoor is E.F.T. – Emotional Freedom Technique.
​
7 - Verwennerij
Gun jezelf iets waar je misschien al lang zin in hebt. Een massage, een dagje sauna, een paar uur shoppen met een vriendin, een lekker etentje, … Zelfzorg is een signaal aan het Universum dat jij dat waard bent, waardoor er wel eens een heerlijke nieuwe flow van leuke synchroniciteiten kan onstaan die jou precies brengen wat je verlangt en nodig hebt.

Zorg goed voor jezelf.